【京都マラソン2017まであと：7日】
ついに一週間前になりました！
応援画像は山中教授！ときどき、大阪城でお見受けします！
今日はお方さま、遅番出勤前の30分ジョグ。
寒い朝…。
なかなか起きないお方さま。
でもなんとか起き出して、ウエアに着替えました！いいぞ！お方さま！
この辺りの詳細は、「お方さまのランニングログ」に書きたいと思います。お楽しみに！
昨日と同じように、ホットクリームを大腿部とふくらはぎ、そして首回りに塗る。
大腿部とふくらはぎは、寒さ対策というよりは、血行を良くして運動しやすい状態にする、いわば怪我予防だ。
首回りは完全に寒さ対策。これを塗ると、首はポカポカ。かなり違う。
ランニングログ
お方さまの足のご機嫌を伺いながらのランニング。一昨日の40分ジョグでは、MAXでキロ8分20秒くらいで走っていたので、それを目安に。とにかく寒い朝なので、お互い、怪我をしないように。
心拍数
お方さまに合わせたゆっくり走につき、心拍数も大したことない状態。
概要です。
血圧と脈拍
朝の血圧：124-73
朝の脈拍：53
練習後血圧：119-70
練習後脈拍：53
今日の体重
なんと！突然の1kg減！急にここまで減ったのは、マフェトン食スタート直後の1日目と2日目以降だ。
摂取カロリー
少なくはないが、ほとんどがマフェトン食だ。
感想
ランについては、お方さまのフォロー的なランであった。走りながら思った。
「あれ？お方さまが僕のペーサーだったはずなのに、いつの間にか、僕がペーサーになってない？(^_^;)？」
と。
しかし本番は何があるかわからない。お互いが助け合って頑張ろう。
体重は、突然の1kg減に驚き。本番前なんで、食べないという選択肢はない。マフェトン食、つまり低糖質なものばかりであるが、結構食べている。
今日もこの食事内容に気をつけ、明日の体重計測に臨もう。
少し楽しみだ。
▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。
▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。
