【京都マラソン2017まであと：12日】
きょうは、お方さまが軽度の肉離れによる練習休止からの復活DAY。
アホなんで、気負って全力疾走でもしたら大変だ、横で伴走することとする。
実は僕自身も、左足の軽微な違和感が、今朝はピリピリしていた。それほど気にする程度ではないのだが、もう2週間を切ったこの時期だ。石橋を叩いて渡ろう。
走るならゆっくりの方がいい。
ランニングログ
心拍状態は、ゆっくりすぎてよく分からず。ただ、悪くはない印象だった。
心拍数。最大108だ。とても楽。キロ10分で30分ラン。
概要です
血圧と脈拍
朝の血圧：121-80
朝の脈拍：54
練習後血圧：106-61
練習後脈拍：48
今日の体重
昨日と変わらず。マフェトン食離脱後、また体重が動かなくなってきた。この分ではまだ炭水化物ものを食べると逆戻りしそうだなあ。
摂取カロリー
マフェトン食離脱後、なぜか一番食べたいものが食パン。別に、バターとか何もつけなくていい。トースターで軽く焼き目がつく程度の焼き具合の食パンだけは、どうしても食べたい。
感想
キロ10分という、いまだかつてないほどのゆっくりペース。お方さまの足の具合を見ながらのランにつき、こんなペースとなった。
外気はとても冷たかった。冬が戻ってきた感じ。
体重の方は昨日と変わらず。食パン一枚と低糖質ラーメンを摂取したが、体重は変わって居ないという点に注目したい。
▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。
▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。
