走れダイエットランナー!

ポンコツ夫とポンコツ嫁はん。ランニングで健康維持しつつ映画やテレビ見ながら言いあらそうブログです。

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ランニングログ 心拍トレーニング9週目 7-2日目 兼 マフェトンメソッド2週間テスト2日目

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京都マラソン2017まであと:38日】

 

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青空が見えていた南の空に対し、北の空は

 

▼真っ暗。

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変な天気だった。

 

気温は8度だが終始風が強く、体感温度はかなり低め。

 

 

▼心拍の状態は良かった。中の上程度。

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▼心拍数。MAX118bpmでキロ7:18あたりが出た。悪くない数字。

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▼概要です。

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朝の血圧:149-84

 

朝の脈拍:49

 

運動後血圧:1059

 

運動後脈拍:55

 

item.rakuten.co.jp

 

感想:体感的なイメージでは、心拍状態は良いようには思わなかったが、いざスタートしたら心拍状態は中の上だった。不思議だ。

 

かなり寒い風が吹いていた。寒いと心拍数は下がる、とドクが以前言われていたので、そのせいかもしれない。

 

昨日と同じく、40分走を、アップの10分、MAX値の20分、ダウンの10分、に分けて走る。問題なし。

 

【今日の体重】

 

▼マフェトンメソッド2週間テスト2日目。1日目の落ち方がすごいが、たまたまかもしれない。

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▼摂取カロリー。糖質はゼロだ。

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

item.rakuten.co.jp

 

心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

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