走れダイエットランナー!

ポンコツ夫とポンコツ嫁はん。ランニングで健康維持しつつ映画やテレビ見ながら言いあらそうブログです。

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ランニングログ 心拍トレーニング15週目 7-3日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

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お方さま、久しぶりの休日ラン。

 

しかも第4日曜日、久宝寺マルシャの日につき、久宝寺緑地へ。

 

今まで工事のため封鎖されていたエリアが開放されて、初めての久宝寺ランだ。

 

 

▼寒緋桜、だそうである。ピンクの可愛い花を咲かせていた。

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▼小手毬の白い花が美しい。

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▼例によって、全力ジャンプも忘れてはいない!

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ランニングログ

 

心拍状態も良く、1時間走を。

 

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心拍数

0〜10分 110bpm

10分〜20分 118bpm

20分〜30分 123bpm

30分〜40分 118bpm

40分〜50分 123bpm

50分〜60分 118bpm

のインターバル走。

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概要

 

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今日の体重

 

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摂取カロリー

 

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血圧

 

午前の血圧 118-62

 

午前の脈拍 51

 

午後の血圧 128-73

 

午後の脈拍 50

 

感想

 

久しぶりの1時間走は楽しかった。特に最近心拍状態が良く、思い切りよく走れるので、久しぶりの快走だ。

 

最近はブログを書くのに時間を取られ、家のそばばかり走ってしまうが、久宝寺緑地のような大きい公園を走るとやはり爽快感が違う。

 

今後は少し、ランニングコースについても考えていこうと思う。

 

▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。


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心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

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