【京都マラソン2017まであと:24日】
昨日は90分ポイント練習だったが、思いの外心拍状態が良くなかった。
かつ、今朝の平常時心拍数が68と高いこともあり、休足とした。
血圧と脈拍
朝の血圧:130-71
朝の脈拍:68
昼食前血圧:118-74
昼食前脈拍:57
【今日の体重】
▼昨日の食事でマフェトンメソッド2週間テストは終了、今朝一番の体重が、最終日の体重となります。
昨日より0.4kg減。これで、初日から合計3.2kg減でした。目標5kg減には及びませんでした。
摂取カロリー
カシューナッツがなくてもやっていけることに気づいたのは、最終日になってからでした。
感想
左右ともに足底筋膜炎の極めて初期症状、さらに右足ふくらはぎにも微妙な違和感。さらに昨日は心拍状態不調。
もろもろを考えて休足とした。
体重は3.2kg減した、これを元手にして、これからもなるべく減らしていこうと思う。
主治医の渡部先生は、僕の体重を65くらいが良し、とおっしゃっていた。
確かに、標準体重の求め方
標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
に当てはめると、
1.67×1.67×22=61.3
61.3kgはきついなぁ〜!!(^_^;)あと16.3kgも減らさなあきませんやん!
それこそ心臓に悪そう…
まあ、循環器系のドクターが言ってることなんで、それを目安に、頑張っていきます!
▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。
▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。